|
|
Энергия, ккал |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Минеральные элементы |
Витамины |
| Ca, мг |
Fe, мг |
A, мг |
D, мг |
B1, мг |
B2, мг |
Никотин. кислота, мг-экв. |
C, мг |
| Миндаль |
580 |
20,5 |
53,3 |
4,3 |
247 |
4,2 |
0 |
0 |
0,32 |
0,25 |
4,9 |
0 |
| Яблоки |
46 |
0,3 |
0 |
12 |
4 |
0,3 |
5 |
0 |
0,04 |
0,02 |
0,1 |
5 |
| Бекон, ветчина (варёные) |
447 |
24,5 |
38,8 |
0 |
12 |
1,4 |
0 |
0 |
0,4 |
0,19 |
9,2 |
0 |
| Бананы |
76 |
1,1 |
0 |
19,2 |
7 |
0,4 |
33 |
0 |
0,04 |
0,07 |
0,8 |
10 |
| Бобы консервированные в томатном соусе |
63 |
5,1 |
0,4 |
10,3 |
45 |
1,4 |
50 |
0 |
0,07 |
0,05 |
1,4 |
3 |
| Говядина обычная |
226 |
18,1 |
17,1 |
0 |
7 |
1,9 |
0 |
0 |
0,06 |
0,19 |
8,1 |
0 |
| Говяжья солонина |
216 |
26,9 |
12,1 |
0 |
14 |
2,9 |
0 |
0 |
0,01 |
0,23 |
9,0 |
0 |
| Пиво горькое из бочки |
30 |
0 |
0 |
2,3 |
11 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0,05 |
0,7 |
0 |
| Свекла варёная |
44 |
1,8 |
0 |
9,9 |
30 |
0,7 |
0 |
0 |
0,02 |
0,04 |
0,4 |
5 |
| Печенье сухое, полусладкое |
431 |
7,4 |
13,2 |
75,3 |
126 |
1,8 |
0 |
0 |
0,17 |
0,06 |
2 |
0 |
| Хлеб чёрный |
230 |
9,2 |
1,4 |
48,3 |
88 |
2,5 |
0 |
0 |
0,28 |
0,07 |
2,7 |
0 |
| Хлеб белый |
251 |
8,0 |
1,7 |
54,3 |
100 |
1,7 |
0 |
0 |
0,18 |
0,03 |
2,6 |
0 |
| Масло |
731 |
0,5 |
81 |
0 |
15 |
0,2 |
995 |
1,25 |
0 |
0 |
0,1 |
0 |
| Капуста кочанная, варёная |
15 |
1,7 |
0 |
2,3 |
38 |
0,4 |
50 |
0 |
0,03 |
0,03 |
0,5 |
23 |
| Морковь |
23 |
0,7 |
0 |
5,4 |
48 |
0,6 |
2000 |
0 |
0,06 |
0,05 |
0,7 |
6 |
| Капуста цветная |
13 |
1,9 |
0 |
1,5 |
21 |
0,5 |
5 |
0 |
0,1 |
0,1 |
1,0 |
64 |
| Сыр чеддер |
412 |
25,4 |
34,5 |
0 |
810 |
0,6 |
420 |
0,35 |
0,04 |
0,05 |
5,2 |
0 |
| Цыплёнок жареный |
148 |
24,8 |
5,4 |
0 |
9 |
0,8 |
0 |
0 |
0,08 |
0,19 |
12,8 |
0 |
| Шоколад молочный |
578 |
8,7 |
37,6 |
54,5 |
246 |
1,7 |
6,6 |
0 |
0,03 |
0,35 |
2,5 |
0 |
| Кокосовый орех сушёный |
608 |
6,6 |
62,0 |
6,4 |
22 |
3,6 |
0 |
0 |
0,06 |
0,04 |
1,8 |
0 |
| Треска, пикша, белая рыба |
76 |
17,4 |
0,7 |
0 |
16 |
0,3 |
0 |
0 |
0,08 |
0,07 |
4,8 |
0 |
| Кофе растворимый |
155 |
4,0 |
0,7 |
35,5 |
140 |
4,0 |
0 |
0 |
0 |
0,1 |
45,7 |
0 |
| Кукурузные хлопья |
334 |
7,4 |
0,4 |
85,4 |
5 |
0,3 |
0 |
0 |
1,13а
0,04б |
1,41 |
10,6 |
0 |
| Сливки одинарные |
189 |
2,8 |
18,0 |
4,2 |
100 |
0,1 |
155 |
0,1 |
0,03 |
0,13 |
0,8 |
0 |
| Яйца |
147 |
12,3 |
10,9 |
0 |
54 |
2,1 |
140 |
1,5 |
0,09 |
0,47 |
3,7 |
0 |
| Мука крупчатка |
348 |
10,0 |
0,9 |
80,0 |
138 |
2,1 |
0 |
0 |
0,30 |
0,03 |
2,7 |
0 |
| Окорок варёный |
269 |
24,7 |
18,9 |
0 |
9 |
1,3 |
0 |
0 |
0,44 |
0,15 |
0,8 |
0 |
| Мёд |
288 |
0,4 |
0 |
76,4 |
5 |
0,4 |
0 |
0 |
0 |
0,05 |
0,2 |
0 |
| Мороженое ванильное |
192 |
4,1 |
11,3 |
19,8 |
137 |
0,3 |
1 |
0 |
0,05 |
0,2 |
1,1 |
1 |
| Рыба копчёная |
184 |
19,8 |
11,7 |
0 |
60 |
1,2 |
45 |
22,2 |
0,02 |
0,3 |
6,9 |
0 |
| Баранина жареная |
291 |
23,0 |
22,1 |
0 |
9 |
2,1 |
0 |
0 |
0,1 |
0,25 |
9,2 |
0 |
| Салат |
8 |
1,0 |
0 |
1,2 |
23 |
0,9 |
167 |
0 |
0,07 |
0,08 |
0,4 |
15 |
| Печень жареная |
244 |
24,9 |
13,7 |
5,6 |
14 |
8,8 |
6000 |
0,75 |
0,27 |
4,3 |
20,7 |
20 |
| Маргарин |
734 |
0,2 |
81,5 |
0 |
4 |
0,3 |
900 |
8,0 |
0 |
0 |
0,1 |
0 |
| Молоко жидкое, цельное |
65 |
274 |
3,3 |
4,8 |
120 |
0,1 |
44 |
0,05 |
0,04 |
0,15 |
0,9 |
1 |
| Столовый жир и растительное масло |
899 |
0 |
99,9 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
| Лук |
23 |
0,9 |
0 |
5,2 |
31 |
0,3 |
0 |
0 |
0,03 |
0,05 |
0,4 |
10 |
| Апельсины |
35 |
0,8 |
0 |
9,5 |
41 |
0,3 |
8 |
0 |
0,1 |
0,03 |
0,3 |
50 |
| Арахис жареный |
586 |
28,1 |
49 |
8,6 |
61 |
2,0 |
0 |
0 |
0,23 |
0,1 |
20,8 |
0 |
| Груши свежие |
41 |
0,3 |
0 |
10,6 |
8 |
0,2 |
2 |
0 |
0,03 |
0,03 |
0,3 |
3 |
| Изюм |
32 |
0,6 |
0 |
7,9 |
12 |
0,3 |
37 |
0 |
0,05 |
0,03 |
0,6 |
3 |
| Свинина обычная |
330 |
15,8 |
29,6 |
0 |
8 |
0,8 |
0 |
0 |
0,58 |
0,16 |
6,9 |
0 |
| Картофель варёный |
80 |
1,4 |
0 |
19,7 |
4 |
0,5 |
0 |
0 |
0,08 |
0,03 |
1,2 |
15 |
| Картофель жареный |
111 |
2,8 |
1,0 |
27,3 |
10 |
1,0 |
0 |
0 |
0,1 |
0,04 |
2,0 |
23 |
| Чернослив |
161 |
2,4 |
0 |
40,3 |
38 |
2,9 |
160 |
0 |
0,1 |
0,2 |
1,7 |
0 |
| Малина |
25 |
0,9 |
0 |
5,6 |
41 |
1,2 |
13 |
0 |
0,02 |
0,03 |
0,5 |
25 |
| Рис |
359 |
6,2 |
1,0 |
86,8 |
4 |
0,4 |
0 |
0 |
0,08 |
0,03 |
1,5 |
0 |
| Спагетти |
364 |
9,9 |
1,0 |
84,0 |
23 |
1,2 |
0 |
0 |
0,09 |
0,06 |
1,8 |
0 |
| Шпинат |
21 |
2,7 |
0 |
2,8 |
70 |
3,2 |
100 |
0 |
0,12 |
0,2 |
1,3 |
60 |
| Спирт 70% |
221 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
| Клубника, земляника |
26 |
0,6 |
0 |
6,2 |
22 |
0,7 |
5 |
0 |
0,02 |
0,03 |
0,5 |
60 |
| Сахар-рафинад |
394 |
0 |
0 |
105 |
1 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
| Сахарная кукуруза консервированная |
79 |
2,9 |
0,8 |
16,1 |
3 |
0,1 |
35 |
0 |
0,05 |
0,08 |
0,3 |
4 |
| Помидоры свежие |
12 |
0,8 |
0 |
2,4 |
13 |
0,4 |
117 |
0 |
0,06 |
0,04 |
0,7 |
21 |
| Вино красное |
67 |
0 |
0 |
0,3 |
6 |
0,8 |
0 |
0 |
0,01 |
0,02 |
0,2 |
0 |
| Йогурт натуральный |
53 |
5,0 |
1,0 |
6,4 |
80 |
0,1 |
10 |
0,02 |
0,05 |
0,26 |
1,3 |
0 |
|
